這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越健康。
脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術；Karina老師與Kathy老師指導的尼古瑪瑜伽，是印度女性瑜伽大師尼古瑪，在1000年以前教導的脈輪瑜伽練習，流傳至今。
這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越健康。
我們的身體一共有七個脈輪，而尼古瑪瑜伽的脈輪練習，注意力放在六個脈輪，每個脈輪有4個動作，第一個是扭轉或是展開；第二個是伸直或者拉長；第三個集中；第四個散發。
這支影片的尼古瑪瑜伽練習，是將各個脈輪練習集結成完整的一支影片，如果你對想分開看單一脈輪練習：
1.海底輪：
2.生殖輪：
3.臍輪：
4.心輪：
5.喉輪：
6.頂輪：
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。