中階瑜伽》螢火蟲式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

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🌟在上肢力量與核心之下，更重要的帶你打開髖部開展度讓你輕鬆達到動作
螢火蟲式在瑜伽練習是屬中體式，動作主要與髖部有關，在練習之前必須先行暖身；瑜伽老師志芬會帶著大家從熱身開始，同學可依自己的感覺做到適宜的程度，最後的螢火蟲式也有幾個變化式，同學們可以慢慢跟著練習。

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