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🌟在上肢力量與核心之下,更重要的帶你打開髖部開展度讓你輕鬆達到動作
螢火蟲式在瑜伽練習是屬中體式,動作主要與髖部有關,在練習之前必須先行暖身;瑜伽老師志芬會帶著大家從熱身開始,同學可依自己的感覺做到適宜的程度,最後的螢火蟲式也有幾個變化式,同學們可以慢慢跟著練習。
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