嬰孩式_240

一分鐘體式介紹》嬰孩式

緩解腰部不適,促進腸道健康,並改善睡眠品質。

這個靜謐的嬰孩式姿勢有助於全身放鬆,恢復身心的活力和平衡。
這個簡單的動作能在挑戰性的瑜伽練習中提供休息,建議閉上眼睛,專注感受呼吸。動作包括彎曲膝蓋坐在腳跟上,確保臀部與腳跟接觸,然後頭部放低,雙手向前放置於身旁,胸部緊貼大腿,輕輕呼吸。
這個姿勢有助於緩解腰部不適,促進腸道健康,並改善睡眠品質。

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