緩解腰部不適，促進腸道健康，並改善睡眠品質。
這個靜謐的嬰孩式姿勢有助於全身放鬆，恢復身心的活力和平衡。
這個簡單的動作能在挑戰性的瑜伽練習中提供休息，建議閉上眼睛，專注感受呼吸。動作包括彎曲膝蓋坐在腳跟上，確保臀部與腳跟接觸，然後頭部放低，雙手向前放置於身旁，胸部緊貼大腿，輕輕呼吸。
這個姿勢有助於緩解腰部不適，促進腸道健康，並改善睡眠品質。
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