陰瑜伽》晚安好眠｜Kathy老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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睡前陰瑜伽，練習分成三個部分。

kathy老師要跟大家分享睡前陰瑜伽，練習分成三個部分，首先是毛毛蟲式，接著練習半青蛙式，來放鬆手部，最後的動作是躺姿扭轉，到這裡如果覺得很睏，就可以直接入眠了。
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