讓你更容易做出空中劈腿，只要強化三大主軸肌肉訓練，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心
空中劈腿會用到我們很多，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心的部分。
Penny老師在練習之前會帶一些暖身，但是相對還是比較困難，需要很多柔軟度的體位法，建議大家前面要做足夠的練習以後，再開始我們這段，加油！！
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空中劈腿》強化腿後側肌、背肌、腹部核心｜YogaAsia 亞洲瑜伽
讓你更容易做出空中劈腿，只要強化三大主軸肌肉訓練，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心
空中劈腿會用到我們很多，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心的部分。
Penny老師在練習之前會帶一些暖身，但是相對還是比較困難，需要很多柔軟度的體位法，建議大家前面要做足夠的練習以後，再開始我們這段，加油！！
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