影音/放鬆背部的瑜珈動作（簡易版）

今天要跟大家分享的是：爬山或健走經常會遇到的背部酸痛問題。

很簡單，我們在路上找岩石或是涼亭裡的凳子，只要能讓你坐下來舒適的地方就可以做。