小小的家裡面，也可以練習瑜伽哦！
瑜伽除了在教室有老師指導，在家也可自主練習，但是有同學說我的家這麼小，到底要怎麼練習瑜伽，不用擔心，旭亞老師為大家帶來一些動作，可以在小小的家裡面練習，今天就從坐姿開始。
在有限的空間裡頭找到個舒適的坐姿，臀部下方放個坐墊或椅墊都可以，接著將身體往前打開，再把身體往後推，讓你的身體可以前後挪動；接著是側彎的活動，身體左右側彎，如果空間允許可以加上手的動作，再來讓身體往側邊轉，看看四周圍的空間，再慢慢的換邊，記得在練習的時候要保持自然的呼吸，不需要去很用力做很大的動作，也不一定要做的很長或是很短，只要依照停留和活動的感覺去做就好了。
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