側身有幾個功能，第一個增加淋巴液的流動量，也就是可以加強排毒，第二個就是膽經可以讓你瘦身。
我們通常很少做側身動作，會前彎拿東西或是仰頭看東西，平時行走坐臥幾乎不太會做到側身。側身的位置，以中醫來講走的是淋巴排毒的路線，是膽經所在，膽經主要是排毒功能。
所以側身有幾個功能，第一個增加淋巴液的流動量，也就是可以加強排毒，第二個就是膽經可以讓你瘦身，女生想要瘦身瘦腰，可多做側身排毒動作。還有側面接近乳腺，這個動作還可以避免乳腺增生的問題，有這樣症狀的人，也可們平常多做。
示範動作的蕭嘉蓁老師表示，前面提到了膽經、淋巴系統，那麼腎經是做什麼呢？腎經平常也很少去動到但是非常重要，腎經管的是下方血液能夠回流的功能，平時可以去拉一下腎經，也就是練劈腿，讓你的大腿內側的肌肉有彈性，下方的血液才能夠好好流回腎臟，讓他去做排毒的功能。
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