秋老虎發威，還是要保持運動並且多喝水，今天的課程是核心動作啟動，在做動作的時候加入下犬式，身體會完全熱起來，簡單幾組動作讓身體新陳代謝，呼吸進來幫忙，天氣炎熱，巧克力老師提醒同學，記得準備一瓶水在旁邊作為補給。
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伸展背部線條，修飾粗壯小腿
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