一分鐘體式介紹》坐姿半月式

坐姿半月式可以幫助拉伸軀幹，活絡長期坐在電腦前的身體。這個動作在辦公桌前就能做，讓你恢復活力。
吸氣時，舉起雙手，左手抓住右手腕。呼氣時身體向右傾斜，與左肋成為C字型。再吸氣回復身體正直。
接著換左側重複動作。做動作時，肩膀遠離耳柔朵，避免脖子縮起來。

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