我拍這個七天柔軟度挑戰就是希望可以讓大家又方便又舒適地做出裡面全部的動作，不論你是新手、運動員、宅男或是健身狂，這七天完整的伸展都會挑戰並且提升你的柔軟度，也能夠大幅增加你的關節活動度並且降低下背部疼痛的問題，當然，也別忘了留意自己是否因為參與這項挑戰變得更正向及獲得更高品質的睡眠。
只要持續參與，你絕對會七天挑戰帶給自己的改變感到驚訝！
原為歌劇演員，投入瑜伽後很快就成名，被譽為「世界最受觀注的瑜伽及彼拉提斯教練」，網路教學列為「50大網路健身資源」，有5000場以上現場指導經驗及拍攝過1000多部影片，是瑜伽及彼拉提斯暢銷書及DVD作家。