影音/增強腿力與平衡! 2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 養身 單腿的練習對身體有非常多的好處,在單腿站立的情況下,腳需要承受較大的重量,可以訓練大腿肌肉及肌耐力,增加平衡感,訓練全身的小肌肉,穩定身體的力量,專注地停留在當 … 閱讀更多...