影音/優雅進出輪式 2019-10-29 亞洲瑜伽編輯 影片1 輪式被稱為後彎之母，輪式的練習後彎體式可以增強背部肌肉力量，鍛鍊韌帶改善駝背，擴張胸腔增進呼吸，前側肌肉就會有足夠的伸展；伸展前側肌群最重要的就是腹部肌肉的延展 … 閱讀更多...
