正確後彎伸展》鴿王式與輪式教學｜YogaAsia 亞洲瑜伽
今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。正確進入鴿王式的方法，包括：肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。輪式教學則是訓練用力的方式，包括 …
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標籤: marcus
學會手平衡體式-烏鴉式、前臂倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽倒立體式是難度較高的動作，倒立透過反重力，可以練習平衡肌力，同時透過血液的流向改變，讓精神和體力更佳充沛，改善身體。Marcus老師跟大家分享如何完成倒立的 …
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影音/前臂倒立：細部分析
人是直立的動物，也因地心引力的問題，造成一些問題，倒立雖然看來違反人的自然生理，但是倒立時，心臟會高於頭部，幫助心臟把帶氧的血液帶到腦及感管的器官，腦部增加帶 …
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