影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃 2017-12-08 亞洲瑜伽編輯 影片2, 影片教學 Videos, 肩、頸、臂痠痛 增進前彎柔軟度的練習序列,適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人,可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷! 由Lemon老師與大家分享的練習如下: 1.延展背部 … 閱讀更多...