挑戰烏鴉式，有撇步
透過躺著模擬與磚塊的輔助做出『正確的烏鴉式』，身體更容易記住軀幹與髖的角度，核心的出力位置，達到平衡㊙ 烏鴉式瑜伽體位法裡面算中進階的練習，許多同學會想要挑戰這 …
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標籤: Joyce
眼鏡蛇式》美化背部曲線
消除聳肩斜方肌，教你正確使用上背與腋下出力㊙️Joyce老師以最易懂的形容詞，並透過抱枕減少腰椎擠壓的傷害，來改善一般人練眼鏡蛇式時常犯的錯誤🌟 許多人在做眼鏡 …
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