有本質上的壞動作嗎？
我們總是被教導某些身體使用的方式本質上對身體不好。我們被告知這些動作將會造成損傷、「損耗」、或身體的失衡，最終將無可避免地導致疼痛與不適。一些常見的例子包括頸椎 …
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標籤: Hsin
三角式1》為何身側要等長？
在所有的站姿動作中，Trikonasana（三角式）是我著墨最深，花費數年時間，不論是自我練習或著在課堂教學時皆反覆鑽研的動作。 對我來說，三角式是一個基礎的姿 …
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瑜伽…解剖學？什麼東西？
提到瑜伽解剖學，我有個很難忘的經驗。有一回和同學相約在瑜伽會館的休息區討論瑜伽解剖學，正當我們的討論陷入僵局時，正巧一位印度籍老師走過來，於是我們詢問他的意見， …
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教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？
就商業角度來說，雨後春筍般的200小時瑜伽師資訓練是件好事，但這真能保護學生安全練習，並秉持傳統嗎？ 2015年的時候，Mandy Unanski Enrig …
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瑜伽動作，為什麼有些人做不到
你是否已持續練習了好一段時間，但仍然做不到某些瑜伽動作？你是否曾因逼迫自己超過身體上的限制而受傷？ 對某些勤奮的練習者來說，這是個重大的新聞，你有可能一輩子都做 …
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如何評估瑜伽師資訓練課程的好壞？
當你在Google輸入「瑜伽師資訓練」，發現看似無窮盡的搜尋結果出現在面前時，你除了得花上數小時的時間將頁面往下拉之外，更可能的是，你發現自己被排山倒海的訊息所 …
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練瑜伽手腕疼痛？你應該先練好這裡！part 2
在上一篇文章中，我們提到手腕的疼痛與核心練習息息相關。接下來，我們將運用以下這個簡單、四個階段的練習來強化你的核心、肩旋轉肌群和手腕的肌肉。在第四個階段的練習中 …
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練瑜伽手腕疼痛？你應該先練好這裡！part 1
如果你的瑜伽練習包含了反覆進入、退出下犬式和鱷魚式，那麼或許你正面臨、或者即將面臨手腕疼痛的問題。我在世界各地，針對熱切希望改善自身練習的老師和學生們教授研習課 …
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