靜坐的十大疑問，一次全解！
｜為什麼要靜坐？ 心理上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，用平常心看待一切事物， 處理事情會更有效率；身理上，已經不止一項研究指出，靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化 …
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標籤: Corey
靈魂的肌肉；腰肌（Psoas）
提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch），她有一個網站專門介紹腰肌，而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴workshop. …
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練習瑜珈，只需要去經驗的勇氣
瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣。 Yoga is existential, experiential, exp …
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想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
《想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題(4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher t …
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少吃一點，瑜伽練習者必學
當代瑜珈之父Krishnamacharya非常重視飲食的控制，認為吃出大肚腩，就是讓死亡住在身體裡。 飲食的控制對於瑜珈的練習是非常重要的，當代瑜珈之父Kris …
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陰瑜伽五式 失眠不再找上你
陰瑜珈的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的，甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看，睡眠品質會變得更好喔！ If …
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【瑜伽x科學】做瑜伽前後的「自律神經心跳率變異」實測！
練習瑜伽究竟會對身體造成哪些影響？今天與陽明大學合作，在上課前，特別選了一位同學為她作自律神經檢測及心跳變異率的分析（HRV)，此測試系統的精確度與醫院的儀器相 …
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瑜伽、舒壓有關係？用腦科學簡單解釋給你聽！
時常聽到瑜伽可以幫助自己放鬆心情、舒緩壓力，那麼你想過為什麼嗎？舒壓與瑜伽真的有關係嗎？在我們練習瑜伽動作時，是什麼東西在默默幫助我們平復情緒？這些問題透過大腦 …
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