瑜伽的腹部鍛練 2017-09-09 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題 這些瑜伽姿勢是結合整體腹部肌肉的鍛練，是有意識的緩慢運動，配合適當的呼吸，運動的重點在質而非量。 下推式 下推式強化腹部，特別是下腹部肌力，除了地板練習外，也可 … 閱讀更多...
