瑜伽初學指南11 》定位 找出自己的能量
每次練習前都要為自己的身體狀況定位，這個階段是調整和體認自己真正的能量，在練習前是在哪個層次，而非期待自己有多少能量，然後用體式練習去改變它。 在開始練習之前， …
閱讀更多...
標籤: 身體
打破柔軟度瓶頸 教你7招
雖然把身體扭得像麻花的體式，無法讓你變成瑜伽人，但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要，所以無論你想讓身體變得靈活，或只是想身體向前彎時能摸到腳趾，想提高身 …
閱讀更多...