初學瑜伽，必練的幾個動作｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽初學者在課堂上，有些常會練習到的體位，由於太常做這些動作，反而會忽視動作的細節，Eileen老師要跟大家分享怎麼進入這些體位及需要注意的細節。 Eileen …
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標籤: 英雄二
影音/英雄二式 – 初學者必修
英雄二式這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，緊實雙腿，提高髖關節柔軟度，穩定下盤，並能舒緩肩痛、腰痛，使人充滿幹勁。 初學瑜伽有些 …
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