影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽 2017-05-14 Anna 塑身, 影片1, 影片教學 Videos, 首頁 今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身,包括雙臂、腹部肌肉;拿起瑜珈墊,開始囉! 貓牛式 配合呼吸,吸氣凹背,吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前,吐氣,胸部向下,雙臂用 … 閱讀更多...