瑜伽初學指南15 》前彎、後彎體式 漸進增強 2018-04-22 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題 體式練習的規則是由簡入難,無論是前彎、後彎,開始時以較短的時間重複做每個體式,然後在深度拉伸時維持較長時間。這種漸進增強方法可正確使用肌肉。 使用這種方法來練習 … 閱讀更多...