駱駝式》反向啟動核心，開胸放鬆僵硬的肩頸｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
反向啟動核心、放鬆僵硬的肩頸、開胸，每天就會像彩虹一樣外放有精神🌟 常常腰痠背痛或久坐久站的上班族，透過駱駝式的練習反向啟動核心、開胸，每天就會像彩虹一樣外放有 …
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標籤: 駱駝式
駱駝式》後彎，腰不痠
正確的練習駱駝式，就不會腰痠背痛了。 後彎好處多，可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度，減緩老化美化體態，駱駝式是後彎的基礎動作，但是大腿前側太緊繃胸沒有打開來，或是 …
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影音/循序漸進的後彎，駱駝式、貓式…及修復
後彎體式可以增強背部肌肉力量，鍛鍊韌帶改善駝背，擴張胸腔增進呼吸，這個體式看似優雅，但也可能因動作不正確而帶來傷害，因此瑜伽後彎練習被視為一項挑戰…
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