標籤: 陳章立

抗力球（生產球）的動作，很適合周數大、下臂疼痛的媽媽，孕後期的媽媽也可以舒緩身心 …

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利用瑜伽繩伸展，從頭、肩頸，一直到腿做系列的動作，全身都可以得到舒緩。 　許多孕 …

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足部運動、臀腿訓練及全身伸展三個動作，舒緩下肢水腫，有助血液循環及代謝。 　許多 …

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許多媽咪在孕期當中，尤其孕後期、孕晚期的時候，常常覺得下背疼痛，主要是臀肌無力， …

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孕媽咪在孕期當中因為腹部變大，骨盆前傾的關係，造成經肩頸痠痛。 由陳章立老師及懷 …

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