「聽說瑜伽可以紓壓，很好奇瑜珈能怎麼紓壓。」Royal Yoga創辦人高于雯說，小時候有接觸過芭蕾，真正接觸瑜珈以前覺得它們很像，後來才發現，簡單的紓壓兩個字，背後其實蘊含非常多。
「我覺得瑜珈對我的幫助是精神上與生活上的！」于雯與我們分享，練習瑜伽對於她的改變是很全面的，在身體上，長期坐辦公室造成的背痛得到了紓解。
從事印刷產業的于雯，工作性質忙碌，常常在辦公室一待就是沒日沒夜、從早坐到晚，當時，工作忙到了一個程度，開始想要有自己的時間，而她原本是一個很急性子的人，心常常是揪在一起的，很容易不停的在心裡想著接下來行程與待辦事項，瑜伽的呼吸法在這邊幫助很多，每當她焦慮的時候，就會開始冥想。
在剛接觸時，台灣的瑜伽還沒有現在如此蓬勃，那時很多瑜伽教學感覺是一種運動，但事實上瑜伽是從宗教來的，藉由體位法來幫助專注，但真正的瑜伽其實不只是一種運動，「當我真正想認識瑜珈，我很想知道，印度老師的教學與台灣老師有什麼不同？」也因此，于雯想要接觸印度傳統的瑜伽，也把它帶進台灣。
「印度老師的教學，不只是柔軟度，他們會講出很多很深的哲理。」在ROYAL YOGA的課程安排上，也盡力的在會員需求與保留瑜伽本質之間取得平衡，老師們會共同討論每種派別的練習方式與著重的部位，再安排出各式課程，這也是一般人比較看不到的部分！
印度老師著《慢慢做到位的深層瑜伽》當教科書
「從開館以來一直覺得少了一樣東西，但我不知道少了什麼，看了很多瑜伽書，但我覺得那都不是我想要的樣子。」于雯表示，市面上許多瑜伽書籍著重於練習動作可以改善什麼疾病、達到什麼療效，但卻看不到瑜伽的本質。
她開始思考：「如果我是一個剛開始學習瑜珈的人，或是說，如果我是一個已經練習10年的人，我會想看到什麼？」她希望有一本教材，無論是什麼程度的練習者閱讀都能夠覺得受用。
另一方面，ROYAL YOGA會館中有許多印度籍老師，即使他們會說一些中文，但他們跟學生之間還是會有一點隔閡跟代溝，在說明動作中較為細節的部分時較難精確地傳達，《慢慢做到位的深層瑜伽》這本書就像是教科書，它是中英文的，讓老師跟學生之間有共同的語言。
「我決定回到瑜伽的最根本，從體位法出法，你做你能做到的，去看這個你能做到的能如何幫助你的身體，我覺得這是一件很特別的事情，我終於看到我想要的東西。」
（亞洲瑜伽編輯／鍾妤佳）
延伸閱讀
—
Yoga Asia 亞洲瑜伽
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。