專訪》印度籍老師談瑜伽

ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生：「瑜伽是一種生活方式，不只是一堂課！」

尋找適合的教室與老師、接著開始上課，是台灣普遍學習瑜伽的方式；然而在印度，瑜伽有古老的發展與歷史，在生活中的形式也與我們對瑜伽的認知有很大的差異，這次透過專訪ROYAL YOGA的Jitu與Inder，讓我們得以更加了解瑜伽不同的樣貌。

在印度是如何學習瑜伽？

Jitu與我們分享：在印度瑜伽是一種生活方式，不需要特別到教室、特別進行的練習。印度的孩子從小就學習瑜伽，甚至會訓練孩子參加瑜伽比賽，印度人很早就練習瑜伽，學生也都很年輕，每個班級都會照年齡層來分，不同年齡的身體狀況會不一樣，就像是對於孩子來說，輪式是很容易可以做到的，但對於成年人來講就相對困難。

印度的瑜伽練習，一次只會練習一、兩個動作，不同於台灣的瑜伽課都是混著一起上的，會有年輕也有年長的學生，上的東西通常都要比較簡單，或是循序漸進，一次要教整套二、三十個動作。在印度，一早就練習瑜伽兩個小時，空腹時練習最好，而且印度政府規定學生每天都要練習瑜伽。

「我們會在大自然裡、樹林、寺廟裡做瑜伽，比較不擁擠、忙碌，生活很悠閒；台北生活太快太匆忙，學生常常剛吃完東西就趕來上課，在台北需要付出更多的努力，而且冥想等瑜伽的概念性東西，比較難傳達。」

長年練習瑜伽對身體有什麼影響？

「瑜伽改變了我的生活方式，因為瑜伽也有了很強的紀律。」Jitu表示，他每天接觸瑜伽4、5個小時，練習瑜伽之後幾乎完全不會生病、也不用吃藥，一天睡眠不超過6小時，但還是每天精力充沛，也從不休假，雖然是素食主義者但有很結實的肌肉！

Jitu一邊與我們分享，一邊按著手機螢幕說：「你看，你按一下按鍵，可以看見螢幕亮了，再按一下，螢幕就按了，你可以看見螢幕的亮、暗，但你不會知道其中的線路是如何運作；這就像瑜伽的練習，你不停的練習，藉由各種不同的方式練習，長年下來，一定可以感受到身體的改變，但你不會知道瑜伽的影響究竟是怎麼在身體內部運作，我們沒辦法跟你說這件事，但你能看到自己的改變。」

Jitu說，練習呼吸法跟冥想時，能量都在我們身體裡流動，慢慢都能看到瑜伽造成的影響、改變。練習呼吸法跟冥想，可以讓能量改變我們，有更堅強的意志。「我曾經待過軍隊、練習跑步、拳擊，做過非常多運動，除了瑜伽，沒有別的運動能夠做到這點。」

「我很小的時候開始練習瑜伽，但其實我是踢足球、打棒球的，只是我選擇了瑜伽，我喜歡瑜伽，於是我來到這裡成為瑜伽老師。」Inder說，瑜伽改變他很多，像是讓看起來更年輕，也讓情緒更平靜、冷靜。之前的自己做每件事都很快，想到什麼就去做，但是練習瑜伽之後，現在做事前都會想清楚、變得冷靜。

《慢慢做到位的深層瑜伽》

累積了長年瑜伽的練習與教學經驗，Jitu與Inder也共同出版了印度瑜伽專書《慢慢做到位的深層瑜伽》，融合了解剖學、體腺排列與生理學，希望引導讀者感受生命能量，挑戰身體極限。

Inder說，年齡對瑜伽教學也有很大的影響，以前他可以教戰鬥瑜伽，教一些強力的動作，參加瑜伽比賽，但是在台灣，吃的東西不同、生活方式不同、步調、環境都不同，所以會因為年齡的增長，而有不同的表現。而出書對於他們來說，也是對自己身體狀態的一個紀錄、一個回憶，留下自己身體變化的軌跡，在之後能夠藉由書來印證當時的身體狀態。

「之前我不確定自己要做什麼，嘗試過很多工作、嘗試過很多運動，每個運動都會有一些運動傷害，在13、14年之後，我選擇了瑜伽，選擇一個更健康的生活方式！」秉持著這樣的想法，希望可以透過這本書傳達給更多人！
(亞洲瑜伽編輯／鍾妤佳、洪于婷)

看Jitu與Inder作品：《慢慢做到位的深層瑜伽》

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