專訪》家庭事業兩全　Peggy的瑜伽人生學

和Peggy第一次見面，她的笑容明亮自信。簡短寒暄後，談到是如何與瑜伽結下因緣的？她脫口而出：「其實我非常容易緊張，而且筋很硬。」

從小害怕在公開場合演講的瑜伽老師

Peggy直說，她從小一直都是一個沒自信、很容易緊張的人：「隔天要上台報告，只是講幾句話，我前一天晚上都會睡不著。」這個習慣一直跟隨她到在職場上，有時只是見客戶都仍然會緊張。天生易緊張的個性，讓她長久以來累積許多壓力，對健康造成嚴重負擔，身體狀況越來越差。

生了幾場病、身體健康開始對生活造成影響之後，剛好有朋友介紹Peggy瑜伽課，她就這樣跟著上了一陣子，發現除了身體狀況逐漸好轉之外，面對事情的心態上也有了些改變。

會緊張，都是在擔心未來

「以前會緊張，都是因為在擔心『未來』，」Peggy說練習時，要把精神集中在呼吸、集中在身體的感知上。筋很硬沒關係，就在一呼一吸之間，感受自己身體的筋脈痠痛，觀察身體的潛能，慢慢練習。「瑜伽強調『活在當下』，我逐漸在練習瑜伽的過程中，學習如何專注在我當下正在做的事，也慢慢不會像以前一樣情緒波動那麼大。」

透過瑜伽和身體對話，也讓Peggy能夠逐一檢視長期累積在自己身體裡的「情緒」。Peggy舉例：「如果很容易緊張、很常坐辦公室，你的情緒就會累積在肩膀、髖關節，累積久了就會不舒服或開始痠痛。」

經過數年的瑜伽練習，Peggy不斷的與身體對話，漸漸克服自己的緊張，把瑜伽練習裡的態度，帶到了平常生活中。也因為看到瑜伽對自己的幫助，Peggy決定參加師資班，成為瑜伽老師。

白天是職業婦女，晚上是瑜伽老師

一開始其實Peggy的先生並不支持她的決定。除了要上班、照顧小孩、還要再用下班後的時間教瑜伽，先生擔心她應付不來。家庭、事業、瑜伽，這三者對Peggy來說，缺一不可。事業支持著她的瑜伽課程和家庭，瑜伽也間接幫助她，能更心平氣和的去面對生命上的難題。

即使每天都要利用下班和照顧孩子以外的瑣碎時間練習瑜伽、準備課程，Peggy也甘之如飴：「因為是自己喜歡、想做的事情，所以其實不會覺得累。」瑜伽已經成為她生活中不可或缺的一部份。漸漸的，看到瑜伽對她造成的影響，Peggy的先生也漸漸接受她對瑜伽的興趣和教學的熱忱。

學生的反饋是教學的動力

成為瑜伽老師之後，Peggy有一部份的學生來自她工作上的客戶和同事，得知她是瑜伽老師後彼此介紹。瑜伽教學中，她會依照不同學生的狀況，引導他們將累積在身體裡的「情緒」透過瑜伽，代謝出身體。常有學生和她分享練習時的心得，而學生的反饋也常是她教學的動力，每次課程結束，Peggy都會再依照上課狀況，想著要怎麼用瑜伽更完整的在身、心、靈層面上帶給學生幫助。

「因為瑜伽，我更能理解自己的情緒，對自己身體、內在造成的影響。」Peggy說道。瑜伽能帶領人回頭檢視過去曾經受過的傷、理解自己的身體和情緒。透過認識自己、和自己對話，我們才能在面對生命中各種難題時，不慌張逃跑，而是擁有澄靜的心，接納、並活在當下，勇敢嘗試。

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