專訪》潘信宏：瑜伽教我「活在當下」

誤打誤撞在健身房接觸到瑜伽課程，潘信宏原先只是希望讓身體柔軟，到後來發現，瑜珈對自己的影響比想像中多很多。

「當學生的時候很喜歡吃到飽，每次都塞很滿。有次要上瑜伽課之前，居然自覺到等下要上課，不能吃太飽，我被自己這個念頭嚇到了，覺得怎麼會這樣！」

就讀電機專業的潘信宏，雖然求學過程順利，出社會也能找到穩定的工作，但沒來由的總是覺得悶悶不樂、沒有踏實感。過去的生活經驗告訴他，人生要完成一些目標才能算是成功。

「但是瑜伽很奇怪，你什麼都沒有完成，這個也做不到、那個也做不好，但是就覺得很快樂。」瑜伽截然不同的理念，對潘信宏來說是個非常大的衝擊。

潘信宏剛開始接觸瑜珈時，常聽不懂老師在講什麼：尾椎在哪裡、肌肉怎麼用力…，種種名詞，讓他總覺得自己跟身體是分開的。後來他找到如何運用解剖學，正確練習瑜伽的方法，開始能覺知自己的身體，漸漸地重新與身體建立起連結。

說起解剖學，在瑜伽四千年的歷史中，瑜伽解剖學發展也才剛開始不到二十年。

瑜珈最初在印度發展時，注重心靈層面的修養，是安身立命、面對世界的方式，是人生哲學的一部份。當瑜伽傳佈到國外後，因為西方國家講求速效，瑜伽影響外在身體的部分反而最先被注意到，現在大多數的教學也常以體位法為主。

但當我們給身體越大的壓力、越講求塑身效果的同時，也承受著越高的受傷風險。在這樣的趨勢之下，解剖學或是其他相關知識可以協助我們更了解身體，盡可能避免受傷，也更能達到練習瑜珈，身心靈平衡的結果。

因此，潘信宏發現：「解剖學會對大家有所幫助。我擅長把複雜的東西變簡單，也希望大家可以透過輕鬆、正確的方式接觸瑜珈。」

他把解剖學簡化成肌群和骨頭，用簡單生動的方式，結合體位法親身示範，講述給修習瑜伽的學生。他也常在自己的臉書、部落格，分享瑜伽相關知識。

「瑜伽讓我學會如何『活在當下』，從外在的身體漸漸感知到心靈層面。」潘信宏從瑜伽找到快樂，往後也將持續將簡單易懂的解剖學瑜伽資訊，傳遞給更多人。
（亞洲瑜伽編輯鍾妤佳/洪于婷）

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