淺談療癒瑜伽帶來的心境轉變

瑜伽與生活息息相關。當你在瑜伽中獲得了心靈的成長及療癒時，你的生活、想法、情緒…等，也都將獲得全面性的改變。瑜伽老師Jordan將和我們分享他在療癒瑜伽中的收穫與感想，當心境不一樣了，看待這個世界的方式也都不一樣了。

1. 事情的對錯常取決於時機，不要把自己當下的想法看得太重。每個人走的路不一樣，學習如何聆聽、思考、分析，並且放下。

n年前我開始學習在工作上與人溝通時，遇到各式各樣的人。在這裡指專業上、個性上和文化上，不是每一個人對每一件事的想法，都符合自己的標準。意見不合時，其實最大的學習是如何聆聽他人的意見，且保持尊重，縱使覺得當下是對的，也同時檢視別人意見中是否有哪一些我可以學習，修改或接納的。經驗談上，不一定是越老越有智慧，而是越能夠消化別人意見的人越有智慧，越是有智慧的人不會隨便發表意見，也同時理解在每個人發表他意見的當下肯定是有個漏洞。時機是一切，有些時候時機就不對，把自己的意見灌輸在別人上時，縱使你是對的，當下卻不一定適用。

再舉一個瑜珈的例子，3年前學習的知識，可能3年後透過練習才消化，消化後這些知識轉換成智慧，就會變成解放。換句話說，這時候你對某個學習的知識是很自由自在的在應用著，因人而異，再也不會受外人評語或自我懷疑限制，那真是一種真實的理解。

2. 開心和傷心就只是一個情緒上的慾望，不是很重要。你越是留戀在這些感覺上，你就越是依賴它，終將成為情感的奴隸。

沒有人希望自己傷心，大家都希望開心！包括我在內！

我們很努力讓自己變得很開心，物質上、感情上、金錢上、工作上等等。得到後開心的事其實很快就會失去，因為沒有任何事情是永久的，終究有一天會結束。死亡、意外、不測之風雲的事會發生等等。當你很開心的時候，享受當下的感覺，但不要留戀在其中太久，因為這會變成習慣，把這些感覺留在身體上，就是一種感情；同樣的，傷心的時候，心碎了、吃不下飯、坐不下來、流淚等等動作，都很合理，讓他流露出來，但也不需要把這些感覺留戀太久，慢慢的讓他過去，因為雨過天晴，下一階段又會有新的機會，或新的道路。

但這一切過去後，n年回頭看，那些就只是情緒，它習慣性的、重複性的想得到你的注意力，變成一種慾望。它其實存在著讓你填滿空缺的心靈，並不是真正的你，一些時候這些情緒就會成為過去式，然後一切都消失，回到現實面了。如果你一直把情緒餵飽，讓這些情緒造就你，那麼你也將永遠在開心和不開心中留戀著，忘記了生活上的各種喜悅。所以開心和傷心最後對我來說開始變得一樣。

簡單的生活例子：認識我的人都知道，我習慣國外的交通方式多年，常在台北騎車的時候，脾氣是最差勁的。但近年來我開始作出改變，當我對某些交通事故或狀況不滿意的時候，我常把不開心的事當做是像吃飯一樣平常的事。這種情緒上轉換能量的方式，讓我對這些情況變得容易接受，不會給情緒太大的空間，慢慢的道現在已經變成這就是生活上會遇到的一部分，交通順暢、不順暢對我來說，開始不會讓我對於是否居住在台北感到開心或不開心，因為我決定不要餵飽這些情緒上的假像！

3. 生活就是人生的各種關係。

這句話很老套。
但是今年在和老師們、朋友們、同學們、同事們、政府人員等等，聊天的時候都會碰到這道理。

 你和朋友、家人、同事的關係
 你和感情、工作、社會、生活上大小事的關係
 你和時間、年紀的關係
 你和大自然、環境、地球的關係
 你和自己的生活、飲食、思維的關係
 最後是你和自己的存在感、內在心靈架構的關係

在每一個層面，可以問問你花多少時間在經營這些關係呢？這些關係徹底告訴了你是個怎麼樣的人，你的喜好，你的個性，你的為人，你的優缺點，你的過去現在未來，你的價值觀，你的中心思想。最後回到你是誰？Who Am I？

舉個簡單的例子，在瑜珈練習上，你一直堅持不用輔具，或依賴輔具等習慣，也同時開啟了你和輔具的關係是什麼？如果你深入的思考你和輔具的關係，你就知道這練習開始就變得比較有意義。瑜珈，輔具，自己。這些簡單平常不留意的東西，在審核自己和宇宙萬物一切的關係時，明顯的告訴你一些藏在心裡，骨子裡沒人知道的秘密和習慣，哪就是你練習的旅程。

永遠年輕這件事，曾經是嘴巴裡的口頭禪，每個人都想變得年輕，誰不想，我也想！但能活在當下，接受當下給你的人生經驗，慢慢的變老，才是有意義有品味值得慶祝的事，會是每個人在誕生後每一天最大的禮物。