影音/孕婦瑜珈》每天20分鐘，定神安胎
懷孕滿29周孕媽咪腹部已經凸起而且有重量，活動儘量安排在地板練習，經由呼吸帶動身體動作，好好與寶寶相處。 懷孕滿29周一直到順產期間，孕媽咪身體活動仍然不能少 …
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【Michelle’s Talk】我該如何選擇適合的瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ ｜延 …
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影音/我該如何選擇瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ 亞洲 …
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影音/辦公室瑜伽》你累了嗎？5個體式幫你放鬆
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！這裡有5個 …
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影音/【瑜伽x現代舞】用瑜伽跳一段舞吧！
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞做完美的結合，這次用短短一分鐘的時間與大家分享這段教學，讓大家可以嘗試不同的瑜伽 …
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影音/瑜伽輪核心練習！減少過年脂肪堆積
今天由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習，瑜伽輪是近期很流行的輔具，可以幫助動作加深或加強強度，適合有瑜伽練習基礎的人使用唷！ 1. 瑜伽輪平板式 …
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影音/新春瑜伽》六分鐘消化大魚大肉
今天由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作！在過年期間練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷！ 1. 四足跪姿 從四足跪姿開始，手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方， …
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影音/新春特輯》！5招瑜伽趕走肥肉堆積
今天由Vicky老師跟我們分享在過年幾天可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特別容易吃進比較多的食物，這些練習可以幫助大家讓身體有更多活動，輕鬆雕塑臀腿唷！ …
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影音/核心訓練！3分鐘雕塑完美腹肌
核心肌群的訓練動作，每個動作大約練習3~5分鐘，由Vicky老師與大家分享，很適合一邊看電視一邊練習唷！ 核心肌群是用來穩定人體軀幹的肌肉，從胸口、腹部、背部的 …
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