練習正念陰瑜珈的觀念與要訣
陰瑜伽的練習不能只是單一性的，此練習方式還需跟相較陽剛的瑜伽和其他運動一起交替練習。 當練習者對自身的身體有如此深入的聆聽，了解與洞見，在練習上，因為長期在陰瑜 …
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分類: Michelle
陰瑜珈是陽剛體位法與靜坐的橋梁
「Asana」這個字，在梵文有多重的字義，一是指瑜伽的「體位法」或「體式」，另一個字義是指靜坐的「坐姿」。也就是在練習最終的目的是要疏通身體內的經脈而能舒適又安 …
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