靈魂的肌肉；腰肌（Psoas）
提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch），她有一個網站專門介紹腰肌，而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴workshop. …
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分類: Corey
給自己一份最好的禮物 “學會如何靜坐
心裡層面上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，更能有平常心看待一切事物， 處理事情會更有效率。 身理上，已經不止一項的研究指出，靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化，讓你 …
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想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
《想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題(4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher t …
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【瑜伽x科學】做瑜伽前後的「自律神經心跳率變異」實測！
練習瑜伽究竟會對身體造成哪些影響？今天與陽明大學合作，在上課前，特別選了一位同學為她作自律神經檢測及心跳變異率的分析（HRV)，此測試系統的精確度與醫院的儀器相 …
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真實世界的存在，是來自觀察者
瑜珈經2.21：真實世界存在的目的及原因是為了觀察者。換句話來說如果沒有觀察者，那麼就沒有所謂真實的世界；這句話對於任何有點邏輯頭腦的人是非常難接受的，但是這句 …
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阿斯坦加開課頌的涵義
傳統在開始及結束練習阿斯坦加（Ashtanga）時，均會唱頌祈禱梵文。 以下為開課誦的涵義： Ashtanga開課頌 梵文發音 OM Vande Gurunam …
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肌肉延展的最佳時間長度
肌肉有所謂的黏彈性（viscoelasticity），因此肌肉在拉長一定的時間，它會增加它的長度。 不想深入研究的人可以跳過一下這段較為學術性的： 肌肉和韌帶等 …
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當你知道答案後就不用再作弊了
市面上越來越多的書探討如何顯化自己的願望，如何的利用禱告，許願技巧，肯定信念或吸引力法則，來獲得更好的房子、更翹的屁股、跑得更快的車子、完美的伴侶等。我甚至看過 …
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