8分鐘、8個瑜伽動作 跟背痛說再見
在現今社會，整天坐在辦公桌前的生活你我都再熟悉不過，然而，長時間坐著可能導致 背痛 、臀部僵硬並且影響靈活性。 臀部僵硬的危險： 1. 肌肉失調 – …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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【影片教學】每天五分鐘，向腰痠背痛SAY GOODBYE
今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站或姿勢不良造成的不適唷！ 1.後彎躺姿放鬆 準備一個瑜伽磚或小枕頭 …
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影音/孕婦瑜伽》每天20分鐘，舒緩坐骨神經痛
懷孕後期，寶寶重量增加，腰椎負荷量加大，最常經歷的坐骨神經痛、恥骨痛，都能夠藉由瑜伽改善喔！快跟孕媽咪Peggy老師一起做瑜伽吧。最後還有幾點超簡單小撇步，能夠 …
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影音/月經來潮，後腰痠炸？舒緩經期不適
女生朋友們每次月經來都覺得苦不堪言嗎？其實用對方法，瑜伽也能幫助你慢慢舒緩每個月的疼痛喔！ 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yo …
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覺得發胖了 幾個瑜伽動作3星期就瘦身
瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身 瘦身 運動之一。 研究發現，瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食 …
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「 啤酒瑜伽 」當紅 正在各國快速流行
很少事情能夠比暢飲一瓶冰涼的啤酒更爽快，當然，透過瑜伽達到更高的心靈層級是另一快事，但是，如果你能夠兩個同時都做呢？「啤酒瑜伽」可結會兩者的愉悅。 德國的 Bi …
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增加性趣 的4個瑜伽動作
瑜伽能夠管控血壓、減輕壓力及增加身體的柔軟度等益處，這也是瑜伽有助增進性生活的方式，更遑論瑜伽已經被證實能夠提高性慾， 增加性趣 。 瑜伽不僅可以增強您在床上的 …
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曼陀 隱藏在聲音裡的神秘力量
1969年夏天披頭四樂團成員喬治哈里遜和唱kirtan的奉獻者合唱「哈瑞奎師那 曼陀 」，灌錄的唱片風行了英國、歐洲及亞洲，打進了十大唱片流行榜，隔年另張唱片專 …
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影音/我適合什麼工作？聆聽自我內在的聲音
曾在外商公司擔任人力轉介顧問的Michelle老師，和在求職路上你我分享，如何追尋、找到屬於自己的工作。 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook …
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