影音/呼吸不好會頭痛？五分鐘了解呼吸重要性！
今天由Lynn老師跟大家分享呼吸的小觀念 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不 …
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六個好習慣，改變你的一生！
當紅樂團拱廊之火樂團小提琴手 Sarah Neufeld長時間在外活動，生活步調緊湊，必須時時保持身體在最佳狀態；Neufeld在與Vogue 時尚雜誌的訪談中 …
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瑜「伽」還是瑜「珈」 ？必也正名乎
Yoga愈來愈流行，那麼中文應翻譯為 瑜「伽」還是瑜「珈」 ？ 根據古籍，「伽」常用於梵語譯音。 如：「僧伽」、「伽咜」…，「 瑜伽 ｣也是梵文譯音之一。「珈｣ …
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五個關於瑜伽的常見問題，替你解答！
初練瑜伽或有心投入瑜伽工作的人常有些問題，包括飲食、練習、情緒等方面，以下就是5個 瑜伽常見問題的解答。 ｜我需要吃素才能練瑜伽嗎？ 瑜伽的哲學裏第一條守則就是 …
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8分鐘、8個瑜伽動作 跟背痛說再見
在現今社會，整天坐在辦公桌前的生活你我都再熟悉不過，然而，長時間坐著可能導致 背痛 、臀部僵硬並且影響靈活性。 臀部僵硬的危險： 1. 肌肉失調 – …
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【影片教學】每天五分鐘，向腰痠背痛SAY GOODBYE
今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站或姿勢不良造成的不適唷！ 1.後彎躺姿放鬆 準備一個瑜伽磚或小枕頭 …
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影音/孕婦瑜伽》每天20分鐘，舒緩坐骨神經痛
懷孕後期，寶寶重量增加，腰椎負荷量加大，最常經歷的坐骨神經痛、恥骨痛，都能夠藉由瑜伽改善喔！快跟孕媽咪Peggy老師一起做瑜伽吧。最後還有幾點超簡單小撇步，能夠 …
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影音/月經來潮，後腰痠炸？舒緩經期不適
女生朋友們每次月經來都覺得苦不堪言嗎？其實用對方法，瑜伽也能幫助你慢慢舒緩每個月的疼痛喔！ 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yo …
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覺得發胖了 幾個瑜伽動作3星期就瘦身
瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身 瘦身 運動之一。 研究發現，瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食 …
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