影音/修復瑜伽》腳水腫退散!
腿部水腫發生的原因,常因為缺少變換姿勢或是久坐,或者是因為下肢的循環不良而造成。 物理治療師曾俊智要來分享幾個運動跟方法,來緩解腿部水腫的問題。 一、擺位(0 …
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閱讀更多...加拿大總理杜魯道及夫人都是瑜伽愛好者,加拿大總理杜魯道夫人於3月12日感染新冠肺炎確診,很快的於同月28日康復。同為瑜伽人,祝福他們健康快樂。 現任加拿大總理賈 …
閱讀更多...上班族長期工作,有些人站了一整天或是坐了一整天,身體僵硬,沒有辦法放鬆而無法入眠,Rose老師今天要為大家介紹化解失眠一些瑜伽動作,希望能夠幫助你一夜好眠。 …
閱讀更多...生理痛已被認定為一種身心症,生活中常見的生理痛可以視為經前症候群,這個議題是要思考如何管理生理痛。生理前的七天到生理後的三天,身體及心理都會出現不舒服,身體會有 …
閱讀更多...很多人有這種經驗,就是就是一早就肩頸痠痛,嚴重的時候可能覺得頭都轉不過去,那您就是得了俗稱的落枕,如何減輕這個痛苦,現在就由物理治療師曾俊智來分享相關的動作,可 …
閱讀更多...腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓柔軟度變更好;對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝關節的人,也都可以對下肢做良好 …
閱讀更多...生活中常見的肩頸痠痛,由物理治療師羅元婷來教您如何緩解。 肩頸痠痛其實算是一種文明病,多因長時間的使用電腦、手機,低頭的時間變得非常長,造成下巴前移,常常到了中 …
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閱讀更多...眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。 眼鏡蛇式姿勢有如準備進攻的蛇,可以擴張胸部促進吸氣能力,可訓練背部肌群使脊柱靈活穩 …
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