Ashtanga7日挑戰_第6日》給你動力，完成輪式

🔸撐不起來的同學可先透過瑜伽磚或找一面牆去做練習打開胸與腋下
歡迎來到「我是硬骨頭，我要練瑜伽」系列第六天的挑戰，今天挑戰「輪式」，這個體式有些難度，完成練習動作後，影片後半部會特別針對輪式進行說明與練習。
小尹老師表示，也許你已經可以獨自完成輪式的練習，可能是透過輔具、可能還不夠完美，但這些都沒有關係，很多時後，我們也許只差個契機，只要持續練習，一定會成功。

七天成為阿斯坦加自主練習者:
Ashtanga7日挑戰_第1日》筋緊，也可以練瑜伽
Ashtanga7日挑戰_第2日》扭轉延伸，肌力強化
Ashtanga7日挑戰_第3日》前彎＋單腳平衡
Ashtanga7日挑戰_第4日》結合外在世界與內在世界
Ashtanga7日挑戰_第5日》深度呼吸，挑戰體位

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