💡『身體旋線（The Spiral Line）的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼️
膝蓋受傷或不適是常見的問題，我們了解身體有一條旋線（The Spiral Line），從肩胛骨菱形肌、前鋸肌到我們的腹部，到外側斜腹肌再到內側斜腹肌，到大腿外側的闊筋膜張肌，甚至一直到我們的脛前肌，經過腳踝經過足弓，因此足弓太緊也會影響到膝蓋，再到大腿小腿後側股二頭肌大腿後肌群，整個後面的豎脊肌群都是很有相關的，你會發現很多人膝蓋很痛，可能臀部甚至下背、腳踝也會影響到；所以膝蓋受傷不是只有膝蓋的位置，而是要看整體的感受。
唐幼馨老師要教一些簡單的動作，去調整正確和不正確的膝蓋練習，包括戰士一的動作和比較適合銀髮族的橋式。練習兩種方法可以好好的對待我們的身體各關節，讓我們身體更健康。
延伸閱讀
專訪》唐幼馨的瑜伽提斯世界
歡迎追蹤唐幼馨瑜伽提斯中心的粉絲專頁
————–
Yoga Asia 亞洲瑜伽
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。