半眼鏡蛇式

介紹：
眼鏡蛇式的變形，也稱之為人面獅身式；可舒緩腰痛，釋放緊張情緒。

動作：
1. 眼鏡蛇式的變形。
2. 臉超下趴下，用背部肌肉撐起頭部和軀幹，肘部在肩膀正下方或稍微朝前，眼睛向前直視。

提醒：
* 如果你有背部問題，應避免這種姿勢。

功效：
* 增進呼吸機能。
* 舒緩腰痛。