練習手倒立以及進入前的訓練。
練習請衡量自身狀態，如果是倒立初學者，請務必在老師的指導下安全練習！
0:21 倒立外觀及位置說明
0:40 啟動肌肉的方式
2:40 肩膀用力的方式
4:40 臀部用力的方式
6:15 手倒立進入教學
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
手倒立教學｜Scottie老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
練習請衡量自身狀態，如果是倒立初學者，請務必在老師的指導下安全練習！
0:21 倒立外觀及位置說明
0:40 啟動肌肉的方式
2:40 肩膀用力的方式
4:40 臀部用力的方式
6:15 手倒立進入教學
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。