一分鐘體式介紹》立姿側彎式

立姿側彎式可以拉長收縮的脊椎及僵硬的背部。
做動作時雙腳站直，吸氣時將雙手向上伸直過頭，將右手放下到身體的右側。
吐氣時，將手沿著頭伸展，輕輕的將身體向右傾；吸氣時，身體回到原位，雙手伸直過頭。
維持這個姿勢最少30秒鐘。
然後換邊做同樣的動作。

亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/

亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。