手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）

介紹：雙手撐地倒立，可提神醒腦，集中注意力，培養平衡感。

🧘動作：
1.立姿前彎，雙手與肩同寬，掌心貼在地板上。
2.抬起單腳，重心前移到雙手。
3.另腳蹬起，雙腳離地併攏，身體成為一直線。停留一分鐘。

🌟功效：
🔸促進身體協調。
🔸強化肩、手臂、手腕。
🔸擴展胸部。