聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）

介紹：以身體肌肉前彎，活化內臟機能，可以穩定情緒。

動作：
1.坐姿背部挺直，右腿彎曲，膝蓋靠向胸部，雙手扶地，撐住身體。
2.將伸直的腿依蓮花坐式，將腳踝置於大腿根部。
3.上半身前傾，擠住肚臍。右臂繞過右小腿外側轉向後方，握住左手腕；左腿伸直，腳趾向頭部彎曲。

功效；
強化腹部器官。