學習陰瑜伽就是在做瑜伽停留的時候，讓你的身體放鬆下來，在墊子上面好好的休息。
陰瑜伽與一般瑜伽的差異在於，在墊子上面會停留三到五分鐘時間，而這段時間就是好好的休息，無論是上族或是家庭主婦，學習陰瑜伽就是在做瑜伽停留的時候，讓你的身體放鬆下來，在墊子上面好好的休息。
第一次上課的同學，停留的時間如果覺得過長，可以在時間還沒有到的時候就先把動作解開，躺下來休息，如覺得還蠻舒服的，可以準備一個小小的時鐘，時間到了再進行下一個動作。
練陰瑜伽可以準備兩到三個瑜伽磚，一個瑜伽枕，假如沒有瑜伽專門用的枕頭，也可以用家裡面一般的枕頭，因為在停留的時候身體會放鬆，可能會覺得冷，可穿外套或是家裡有小毛毯、涼被都可以拿出來用，現在就跟著巧克力老師開始練習吧。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。