身心療癒沒有特效藥

「老師，有沒有什麼方法可以讓我的肩膀不痛？」類似的問題可說是我最常被詢問到的。我能體會長期遭受身心病痛或困擾的人，有多麽渴望能脫離那些煎熬與痛苦，但我必須坦白告訴大家，身體或心理方面的療癒是沒有特效藥的。

如果大家想想以安眠藥來改善失眠症狀這件事，應該就可以理解我說的話，安眠藥能讓人入睡，看起來像是仙丹良藥，但其實真正失眠的問題並沒有被解決，一旦不使用安眠藥，失眠的情況很容易再度出現，甚至到後來，連安眠藥的效力也逐漸減弱了。

很多時候我們以為某些藥品或方法能快速解決我們的問題，但其實都只是暫時緩解某些症狀而已。我們身體或心理上的問題，往往都是日積月累所造成的，同時也是錯綜復雜的。因此，我們需要一步一步地抽絲剝繭，一點一點地嘗試與努力，才能逐步改善自己的狀況。

但請不要因為如此而灰心氣餒，如果我們能看看因為自己努力而改善的每一個小部分，雖然狀況沒有一下子全部改善，但我們不是正一天一天地變得更好嗎？

如果你還一直在尋找所謂的特效藥，不如試試讓自己靜下心來，給自己多一點耐心與關懷，仔細觀察做什麼會讓自己感覺比較好，做什麼會導致不良的情況，慢慢地你將會越來越熟練，你也會發現自己的狀況已經開始改善了。