想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。
Janet老師在前前的氣功瑜伽之後，要跟大家分享練習完後的收功練習，這雖然適合在練習之後做的收功，但他也可以獨立練習；這個練習就非常的輕柔，基本上幾乎都是意念的觀想，沒有什麼肢體的動作，可能把你的意念放在主題”是臟小腸經”，也就是在心臟以及丹田小腸的部分，在肚臍以下一二寸的裡面。因為各門各派的氣功，對位置有一些不太一樣的詮釋，因此找到讓自己有感覺的位置就好了。
想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙；蓮花手印像是從你的心臟長出一朵美麗的蓮花，蓮花裡面代表著愛代表著慈悲，吐氣把這份愛與慈悲分享到全宇宙，吸氣觀想把宇宙的美好全部抱進來，去支持你裡接下來的生活。
結束的時候有三個頂禮，第一個頂禮是向所有一起練習的夥，第二個頂禮向所有的老師們，無論是過去現在以及未來，最後一個頂禮向自己自己，也代表著賦予我們生命的父母，以及賦予我們家族生命的祖先們，以至於生命的源頭，希望世界和平大家都健康快樂平安。
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