一般人比較少長久站著，而忽略了站姿的重要性，可是這又是每天都會做的姿勢，正確立姿可以表現出良好氣質與架勢。
不正確的站姿，身體重心位置偏移，影響身體肌肉、骨骼架構，出現椎間盤突出、退化、椎骨質增生等問題；而現在就請瑜伽老師旭亞及Eileen來說明及示範正確的站姿。
一、不正確的站姿
在介紹正確站姿之前，先看看常見的不正確站姿，第一個就是看起來像蹺屁股，就是臀部往後推，骨盆往前傾的動作；第二個是骨盆後傾，身體往後把臀部往前壓，肚子凸出還會加上駝背；第三個不正確的站姿是側面彎向一邊，就是俗稱的三七步，把重心都放在一條腿上，另隻腿則不著力。
二、正確站姿
那麼要怎麼樣去調整姿勢呢？首先找一面牆壁，然後整個人往牆壁靠上去，腳跟貼在牆壁上，身體後方貼近牆壁，要注意，有幾個部位需要貼在牆壁上，分別是：腦勺、胸椎、臀部與腳跟要貼在牆壁上，所謂的貼，只是輕輕地靠著，並不是用力壓進去；另有幾個部位會稍微離開牆壁，分別是：頸椎，所以不需要刻意把頸椎壓進牆壁；腰椎，讓脊柱自然呈現，也不需要讓整個腰部壓緊牆壁）位置，接著是大腿後側、小腿，有些人小腿沒有辦法完全貼到牆壁上，也不需要刻意用力壓進牆壁，練習時保持呼吸，重點放在靠牆站姿，把自己站好就好了，不需要刻意的呼吸，當然也不憋氣哦！
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