狗狗是人類最好的朋友，帶著毛小孩一起做瑜伽，能使身心更為放鬆，效果極佳。
現在就由旭亞老師帶著毛小孩，示範簡易跪姿流動瑜伽。
一、貓牛式流動
金剛坐姿開始，雙手高舉過頭，四足跪姿的雙腿與雙手要有均衡感，慢慢進入貓牛式拱背彎背流動練習，可依個人軀幹的狀態決定拱背的高度與彎背拉長的延展度。
二、脊柱平衡練習
貓式動作後，右手跟左腿離地進入脊柱平衡練習，然後換邊手腳離地，找尋整體平衡感。
三、扭轉伸展
延續前面動作，左手離開地面，左手穿過右手臂，左手臂與左半邊的頭放置於地面（圖3-1），可試著放開右手找尋更多的平衡，然後換邊，最後回到四足跪姿。
四、拉伸平衡
四足跪姿，貓牛式拱背彎背，右腿抬離地，再往鼻子方向前進，將右腿抬到最高的角度，可以移離左手試試看自己的平衡，想要更多挑戰，試著用左手往後去抓住右腳，再慢慢放回地板，換邊做拱背彎背，最後回到金剛坐姿，雙手合十回到胸前，完成簡單的四足跪姿流動的練習。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。