專訪》唐幼馨的瑜伽提斯世界

四歲開始跳舞的她，直到大三那年有位醫生對她說，「你如果再這樣跳下去，就準備坐輪椅吧。」有如晴天霹靂，打醒了她。於是赴美進修運動治療研究所，邂逅皮拉提斯，啟動唐幼馨創造出瑜伽提斯世界。

「瑜伽是傳統的養生功法，皮拉提斯是現代的醫療級運動。」瑜伽提斯創始人唐幼馨解釋這個名稱的由來：「我會教瑜伽又會皮拉提斯，就創新叫做瑜伽提斯好了。」

兩個原來不相干的印度瑜伽與德國的運動醫療結合在一起，聽來是簡單的組合，卻是唐幼馨自身經歷與長期身體苦痛的淬煉。

從小就喜歡美的事物，唐幼馨四歲就跟著媽媽跳舞，一直到國光藝校，再到文化舞蹈系，直到大三那年有位醫生對她說，「你如果再這樣跳下去，就準備坐輪椅吧。」有如晴天霹靂，打醒了她。

執著臻於完美的唐幼馨，無條件接受舞蹈訓練，練出美好身段也帶來了傷害。她總是努力達到老師對動作的要求，卻很容易受傷。

獅子座的唐幼馨，自主性極強，上大學後就不再向家中拿錢，靠打工賺學費，加上不停的練習，「痛！打工、上課、復健。」成了生活循環的主調。

她平時全身都會痛，呼吸會痛，膝蓋連走路都痛，彎都彎不了，才20歲就有80歲的感覺，女生愛穿的穿高跟鞋，但是在她的腳上，走幾步路前面的軟骨就會受不了。

「這樣下去不行，有些東西這時比藝術更重要。」唐幼馨決定赴美去學運動相關科系，找到解決運動造成身體疼痛的方法，有門Sports Therapy（運動治療）學程，教到運動傷害、運動醫療，於是進入研究所開始另一階段學習。

赴美留學 邂逅皮拉提斯
在學校期間，她跟著NCAA（國家大學體育協會）運動員一起上課運動，實習運用身體與修復傷痛，對運動復健有不少體會。

唐幼馨旁修的課程中也有皮拉提斯和瑜伽，但第一次與皮拉提斯接觸是在一家二手書店；地面一本封面動作圖片很漂亮的書，吸引了她的目光，是德文的看不懂，「P i l a t e s？」她一字一字拼出來，笑著問自己「是提拉米蘇嗎？」

這次邂逅開啟了唐幼馨生命中另一扇窗，看著封面美圖開始翻譯，閱讀文字之後如夢初醒，終於找到她要的運動。

「當時傳統對瑜伽的認知只是伸展，當然我也一樣，只知道拉筋。」她說：「我的筋超開，還要拉嗎？而且再怎麼拉還是受傷呀。」皮拉提斯解開了這個謎，慢慢了解到，這是她真正需要的運動。

「上課做出漂亮動作，卻被老師阻止。」唐幼馨在皮拉提斯課，有個動作明明可以打開180度，可是老師卻搖頭了，他說這會影響關節可動率。
「你要回來，」老師說：「動作要很穩，能夠控制。」唐幼馨體會到，原來很多動作之可以做到一百分，其實都是用甩的，腳一甩，就到位了。但是皮拉提斯的原義，就是控制。她恍然大悟：「原來我是一個不會控制自己的人。」

翻譯完這本書，她的畢業論文也是寫這本書，以「皮拉提斯與塑身的關係」為題，完成碩士論文。

回台灣以後，第一個工作就是去復健科工作，她從病人身上發現，原來復健的水很深，而且它跟運動有密切關係。

先教瑜伽 再學瑜伽
「我是先教瑜伽課，才知道瑜伽是什麼。」在國光藝校時，有次有位教瑜伽的學姐請她代課，「我就問瑜伽是什麼？他回答沒關係啦，你教拉筋就好了。」

於是代課的唐幼馨就教些很誇張的拉筋動作。「我的姿勢很漂亮，學生也很喜歡，就慢慢的拉嘛。」

教課之後，自覺不能這樣誤人子弟，就去健身房上瑜伽課，但是上瑜伽課卻讓她很不舒服，「發現一直被老師壓、拉，我想這就是瑜伽嗎？」
經過趕鴨子上架，發現亂教不是辦法，自己一定要系統學習，否則學生也容易受傷，這也是去美國的另一個因素。

「我就是老公願意陪我去印度學瑜伽，才嫁他的。」她說，學瑜伽當然要到印度去朝聖，兩次去印度的唐幼馨表示，第一次去India Bangalore學到很多東西，包括呼吸法也得到不少金至良言。第二次是去達賴𡃤瑪故鄉Dharamsala，在這裡修習 Yoga RYT 200課程。

唐幼馨認為認證課程只是一個過程，只要花上一個月，就能拿到一個文件，只是表面的東西，瑜伽應該更有深度，而且瑜伽老師應有更嚴格的標準，必須繼續不斷的學習。

「我喜歡瑜伽的哲學層面。」唐幼馨說，asana（體式）並不是褶來褶去的誇張動作，是穩定和舒服的練習。她說，瑜伽有很深的哲理，但是許多人不懂哲學，歷史也搞不清，瑜伽經也沒人在讀，因此瑜伽深度的東西應再浮上來，受到重視。

「有些人學瑜伽就是一直練一直練，譬如練到會倒立了，就很興奮。」她說，現在很多人練瑜伽練得很折磨，可是卻未學到真正的瑜伽。
唐幼馨致力於推廣瑜伽運動，除了授課也著作等身，2004年就出了第一本書，近作《瑜伽提斯損傷修復全書》是她的第19本書，容包括損傷的修復，如何達到身心靈平衡，是一本身體運用的小百科全書。

「理論基礎還要從書中獲得。」唐幼馨表示，書是整理邏輯，學生學瑜伽也可以知所以然，不只是做動作，而是要知道為什麼，動作原理，肌肉骨格的關念，在書裡才會講得很清晰。

唐幼馨表示，哲學和靈性面比較形而上，也不容易達到，但至少在身體的層面要把關，在練習時要能保護身體，前面的前置和後面的緩和都要想好，了解身體的連結，這是她對瑜伽練習者最基本的期待。

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