幫助你修腹提臀。
弓步式不僅能幫助你修腹提臀，還能讓大腿變得更加緊實哦！
首先，站直，雙腳併攏，腳尖要指向前方，兩手自然垂放在身側。接著，吸氣，雙手向上伸展，讓你的上半身也跟著微微向前彎曲，膝蓋也可以稍微彎曲。
然後，吸氣，再吐氣的時候，右腳向後跨出一大步，形成弓步姿勢，這時左膝彎曲成90度。記得，雙手在這時要向上舉，並伸展到背後。
這個動作每周至少要做三次，每個體式停留三到五個呼吸。持之以恆，你一定會看到驚人的效果！
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