膝蓋不適 由頭到腳都有關

膝蓋不適 由頭到腳都有關

💡『身體旋線(The Spiral Line)的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼️

膝蓋受傷或不適是常見的問題,我們了解身體有一條旋線(The Spiral Line),從肩胛骨菱形肌、前鋸肌到我們的腹部,到外側斜腹肌再到內側斜腹肌,到大腿外側的闊筋膜張肌,甚至一直到我們的脛前肌,經過腳踝經過足弓,因此足弓太緊也會影響到膝蓋,再到大腿小腿後側股二頭肌大腿後肌群,整個後面的豎脊肌群都是很有相關的,你會發現很多人膝蓋很痛,可能臀部甚至下背、腳踝也會影響到;所以膝蓋受傷不是只有膝蓋的位置,而是要看整體的感受。

唐幼馨老師要教一些簡單的動作,去調整正確和不正確的膝蓋練習,包括戰士一的動作和比較適合銀髮族的橋式。練習兩種方法可以好好的對待我們的身體各關節,讓我們身體更健康。

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